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「最提醒」@所有人,换季啦,这几种疾病高发,要注意

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发布时间:2019-11-03 13:25:54

“白露秋分之夜是个凉爽的夜晚”。九月下旬,夏秋交替,夏天白天依然温暖,而夜晚却像水一样凉爽。夏秋之交,昼夜温差大,气温高低波动。对于疾病来说,这通常是一个“多事之秋”。在这个季节,应该特别注意卫生保健,以防止问题发生。夏天和秋天交替。我们应该预防哪些常见疾病?来和边肖一起看看。

感冒

在夏秋过渡季节,气温将逐渐下降,昼夜温差将越来越大。因此,当你早晚外出时,你应该注意加强保暖措施。外套对预防感冒的发生至关重要。此外,随着天气变得越来越干燥,每个人都应该注意给自己的身体补充更多的水分。

寒冷和炎热的秋天不仅对人们来说难以适应,而且对整个免疫系统来说也难以调整,因此感冒等呼吸系统疾病的发病率增加了。

如何预防夏季和秋季感冒?

应注意选择随温度变化的衣服,特别是在夜间温度低的情况下,以适当保暖;

晚上睡觉时,一定要用床单、毛巾被和其他床上用品盖住你的床,以抵御夜晚的寒冷。

天气好的时候,我们应该增加户外活动,保持工作环境通风良好。

适量饮水,多吃蔬菜和水果,增强身体的新陈代谢能力;

另外,经常用冷水洗脸和鼻子,这有助于预防感冒。

资料来源:视觉中国

胃肠疾病

常见的胃肠疾病包括胃食管反流、慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、急性胃肠炎、慢性便秘等。这些疾病会带来恶心、呕吐、上腹部不适、腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状,使生活痛苦不堪。

◎如何预防胃肠疾病?

1、注意健康

吃健康清洁的食物,避免饮用生水或受污染的水。注意手部卫生,饭前和排便后要经常洗手。

2、注意保暖

胃肠器官非常脆弱,环境又冷又热,这将刺激胃酸和蛋白酶的过度分泌,刺激外周血管的收缩,从而加重胃粘膜的损伤。因此,当夏秋交替时,必须防止腹部变冷。

3、准备一些急救药品

在家里,你可以准备一些治疗急性胃肠炎、消化不良、胃炎等疾病的药物,在无法缓解症状时服用。

胃肠道不适应及时在医院检查,早期发现,早期诊断和早期治疗。不要让胃肠疾病扰乱你的生活!

关节炎

夏秋交替的特点是夏季没有炎热和潮湿,寒冷开始,容易导致关节痛。

如何预防关节炎?

注意卫生,保持室内空气流通,做好防潮保温工作;

应注意保暖,以避免风和冷引起的关节刺激。如有必要,可采用局部热敷、按摩和理疗来缓解疼痛和不适。如果疼痛加剧,请及时去医院。

腹泻

腹泻是夏季和秋季常见的胃肠道疾病,大部分由感冒或细菌和病毒引起。

如何预防夏秋季腹泻?

保持“入口”关闭,不要贪吃感冒,注意腹部保暖,避免肠道寒冷刺激引起腹泻。

避免过度工作,保证睡眠,帮助提高身体抵抗力,减少腹泻。

饮食清淡,你可以吃一些清淡易消化的食物,如粥等。

秋季养生不仅仅是“春复秋冻”,请接受这种亲密的策略。

养生是秋季的热门话题。如果你只知道“春寒料峭”,那就太片面了。看这个,我会送你一套健康的“套装”,供你在秋天吃饭和生活。

谈到穿衣,适当的“秋寒”是必要的。当气温下降时,人们应该在合适的时间穿衣服,但是不要穿得太快或太多。让人体慢慢适应逐渐下降的温度,从而增强其抗寒能力。应该注意的是,患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节炎和其他疾病的病人不应在秋季冷冻。

◎在饮食方面,建议吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、梨、莲藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辣多酸”,少吃辛辣的食物,如洋葱、生姜、大蒜、辣椒等。,补充肝气,收集肺气;多吃酸味食物,如苹果、石榴、葡萄、葡萄柚、柠檬、山楂等。

◎在日常生活中,你应该早睡早起,远离秋天的疲劳。一般来说,秋天晚上10点左右睡觉是明智的。适当的午睡有助于消除疲劳和疲劳,但时间不应太长,用半小时至一小时为宜。

◎日常维护时,注意秋季补水。秋季天气相对干燥,人体会出现皮肤紧绷、脱皮、嘴唇脱皮、大便干燥等秋季干燥现象。你应该多喝水和粥。

◎在运动中,强度不应太高。秋天是锻炼和保持健康的好时机。慢动作应优先考虑,尤其是对中老年人来说,最好选择出汗少的温和放松的运动,如太极拳和散步。

秋天来了,天气变得更凉爽了。成年人和幼儿都应该注意预防各种突发疾病,并努力在它们发生之前预防它们。如果你遇到问题,不要惊慌,寻找科学的解决方法。我希望每个人都能成功度过夏末秋初季节性疾病的高发病率。

(据新华社、中央电视台、河北新闻等报道。)

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